Art therapy atau craft therapy ialah salah satu metode untuk mengatasi gangguan mental. Metode ini sudah dilakukan sejak lama untuk menenangkan atau meningkatkan kesadaran diri bagi seseorang yang mempunyai tekanan psikologis. Art therapy dapat dilakukan dengan menggambar, melukis, memahat, merajut atau membuat karya lainnya.
Apa itu Art Therapy?
Art Therapy atau Terapi Seni adalah salah satu psikoterapi yang menggunakan seni sebagai media utamanya untuk mengatasi gangguan psikologis. Art Therapy memang berkaitan dengan artistik, namun kamu tidak perlu memiliki kemampuan seni untuk melakukan ini. Karena pada dasarnya terapi ini dilakukan untuk mengekspresikan perasaan yang dirasakan seseorang, maka seseorang bebas berkreatifitas sesukanya. Terapi ini juga bisa dilakukan untuk siapa saja, baik masih anak-anak, remaja, ataupun sudah dewasa. Art Therapy bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja.
Art therapy dapat meredakan beberapa kondisi berikut,
- Gangguan kecemasan
- Stres
- Depresi
- Gangguan stres pascatrauma
- Maslah psikososial
- Gejala psikologis dari kangker atau kondisi medis lainnya
- Penyalahgunaan zat terlarang
Apa Manfaat Art Therapy?
Emosi, pikiran dan perilaku itu terkait antara satu dengan yang lainnya. Melakukan sesuatu yang kreatif akan membantu seseorang memahami perasaannya. Maka hal ini dapat memengaruhi pikiran serta perilakunya. Selain itu beberapa orang mungkin sulit menyatakan perasaannya, jadi terapi ini dapat membantu seseorang untuk mengkomunikasikan perasaannya. Beberapa manfaat lain Art Therapy,
- Sarana meluapkan emosi dan mengidentifikasinya
- Meningkatkan percaya diri
- Meningkatkan harga diri
- Mengembangkan kesadaran diri
- Meningkatkan suasana hati
- Memberikan pikiran yang positif
- Meningkatkan keterampilan sosial
- Meningkatkan kesejahteraan psikologis
- Mampu berpikir inofaif
- Menemukan jati diri
- Mengasah problem solving skill
Sumber:
https://www.alodokter.com/mengenal-art-therapy-untuk-meningkatkan-kesehatan-mental
https://www.sehataqua.co.id/apa-itu-terapi-seni/
